Aşağıda belirtilen olumlama cümlelerini takıntılardan ve takıntılı düşüncelerden arınmak için kendi sesinizi kaydederek günde 2 kez (gece uyumadan önce, sabah uyandığınız ilk anda) dinlediğinizde ve buna 21 gün kesintisiz olarak devam ettiğinizde fayda görebilirsiniz.
Her bir cümleyi içselleştirerek dinlemeniz faydasını arttıracaktır.
Gün içerisinde görebileceğiniz yerlere küçük notlar halinde yazıp koymanız hatırlamanızı ve odağınızı olumlu düşüncede kalmasını sağlayabilir.
Not: Araba kullanırken, dikkat gerektiren bir iş ile uğraşırken dinlemeyiniz.
Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için olumlamalar
Hayatımda her ne gerçekleşiyorsa benim hayrıma gerçekleşiyor.
Düşüncelerimin kölesi değil onların efendisi olmayı seçiyorum.
Duygu ve düşüncelerimin kontrolü bana ait.
Ben değerliyim ve kendimi seviyorum.
Zihnim berrak ve sakin,, arınmış. Tüm yüklerden arındım. Şükürler olsun.
Şuan da ve her zaman güvendeyim, kendimi huzurun kollarına bırakıyorum.
Ben bir gökyüzüyüm ve düşünceler ise bir bulut. Bana değmeden öylece akıp gitmesine izin veriyorum.
Sessizlik ve sakinlik ruhumu rahatlatıyor kalbimi dingin bir boşlukta dinlendiriyorum.
Doğru zaman geldiğinde niyetlerime kavuşacağıma eminim.
Düşünceleri serbest bırakmak şimdi ve her zaman güvenli.
Zihnim sakinleştikçe daha doğru düşünüyor ve daha sağlıklı kararlar alıyorum.
Yaşadıklarım her ne olursa olsun ben güvende olduğumu biliyorum. Sevdiklerim de benimle birlikte güvendeler.
Bedenim olumlu düşüncelerin etkisi ile sağlıklı.
Her gün hayata sevinçle sarılacak olumlu düşüncelerim var.
Hayatın mucizelerle dolu bilinmezliğini seviyorum.
Yenilenmeye ve değişimlere açığım. Gerekli olan tüm değişimler bana güç veriyor. Yeni olasılıklara açılmanın güvenli olduğuna eminim.
Hak ettiğim tüm güzellikler şimdi ve her zaman beni buluyor.
Şu anda tamamıyla güvendeyim. Hayatın getirdiği tüm yüklerden arınıyorum.
Şu anı yaşamaya, iyi hissetmeye ve pozitif düşünmeye izin veriyorum.
Zihnimdeki tüm negatif düşünceleri şimdi serbest bırakıyor yerini pozitif ve içimi ısıtan yeni düşünceler ile dolduruyorum.
